27 серпня 2026 року відбулася фінальна відкрита онлайн-зустріч «Scroll Smart: як повернути контроль над своїм цифровим життям?», яка підсумувала проєкт «Scroll Smart: молодь за цифровий добробут та безпеку». До заходу долучилися 52 людини — молодь, молодіжні працівники та працівниці, освітяни та освітянки, представники й представниці громадських організацій та інші зацікавлені у темі цифрового добробуту.
Проєкт реалізує ГО «Інкубатор демократичних ініціатив» за фінансової підтримки Ради Європи у межах діяльності проєкту «Молодь за демократію в Україні: Фаза IV». Scroll Smart став одним із чотирьох проєктів громадських організацій, які отримали у 2026 році підтримку Ради Європи для забезпечення доступу молодих людей до відкритої молодіжної роботи.
Від Screen Time до власних цифрових рішень
Загальну фасилітацію фінальної зустрічі здійснював координатор проєкту Назарій Боярський. Зустріч розпочалася з простого експерименту: присутнім запропонували відкрити статистику екранного часу на власних смартфонах. Результати були дуже різними — від трохи більше години до 12 годин. Однак завдання було не в тому, щоб визначити «правильну» кількість часу перед екраном, а в тому, щоб звернути увагу на власні цифрові звички: скільки часу займають робота, навчання і спілкування, а скільки — автоматичне відкривання застосунків і безцільний скролінг.
Саме такий підхід був закладений і в основу всього Scroll Smart. Проєкт не пропонував молодим людям просто «менше сидіти в телефоні». Його метою було створити доступний простір молодіжної роботи онлайн, у якому можна досліджувати власну цифрову поведінку, експериментувати та самостійно знаходити рішення, що працюють. Такий підхід відповідає й заявленій меті проєкту — підтримувати здоровіші цифрові звички, інформаційну гігієну та безпечну участь молоді онлайн.
Шість зустрічей, спільний чат і щотижневі челенджі
Проєкт розпочався з відкритого набору молодих людей на навчальну програму. Серію інтерактивних онлайн-зустрічей співфасилітували правозахисник Назарій Боярський та психологиня Марина Діденко. Замість класичних лекцій команда використовувала методи неформальної освіти, практичні вправи, обговорення та експерименти з власними цифровими звичками.
Програма складалася із шести зустрічей: «Хто керує твоїм скролом?», «Чому твоя стрічка думає за тебе?», «Твої права в цифровому середовищі», «Червоні прапорці в інтернеті», «Онлайн без вигорання» та «Твій план здорового цифрового життя».
Навчання не завершувалося після виходу із Zoom. Паралельно працював спільний чат, де можна було продовжувати розмову, ставити запитання, ділитися спостереженнями та підтримувати одне одного. Щотижня команда також пропонувала практичні челенджі — наприклад, перевести телефон у монохромний режим або перемістити застосунки, які відкриваються найчастіше, подалі від головного екрана.
Як підкреслила під час фінальної зустрічі співфасилітаторка програми Марина Діденко:
«Ми не хотіли читати нотації про телефони чи соціальні мережі. Для нас було важливо створити простір чесної розмови, взаємної підтримки та практичних експериментів із власними цифровими звичками».
Учасники й учасниці, які пройшли навчальний цикл, отримали сертифікати із зазначенням набутих та усвідомлених компетентностей. Але для найактивніших із них це стало не завершенням, а переходом до нового рівня участі — їх запросили долучитися до створення спільного освітнього продукту.
Від участі — до співавторства
Центральною частиною фінального заходу стала презентація посібника «Scroll Smart: твій гід із цифрового добробуту та безпеки». До авторського колективну увійшли 10 людей.
Авторський колектив посібника: Назарій Боярський, Анастасія Буніна, Анастасія Вуйма, Аліна Гутник, Марина Діденко, Єлизавета Кричевцова, Наталія Ліщенко, Володимир Орловський, Наталія Цуцман та Роман Южека.
Загальну редакцію посібника здійснили Назарій Боярський та Марина Діденко.
Принципово важливим став сам спосіб створення посібника. Найактивніші учасники й учасниці навчальної програми були запрошені не просто надати відгуки чи власні історії, а стати його авторами й авторками. Таким чином, молоді люди пройшли шлях від участі у навчальних зустрічах до безпосереднього створення освітнього ресурсу для інших молодих людей.
Посібник представили співавторки Наталія Ліщенко та Єлизавета Кричевцова, які розповіли про структуру видання, його зміст та практичні інструменти.
Посібник побудований навколо п’яти великих тем: увага та екранний час; інформаційний простір; права та безпека в Інтернеті; цифровий добробут; цифрові звички. У ньому поєднані короткі інформаційні матеріали, вправи, чеклісти, запитання для саморефлексії, мінічеленджі та особистий досвід авторської команди.
Це не книжка, яку обов’язково читати від першої до останньої сторінки. Можна почати з тієї теми, яка зараз найбільше стосується власного життя, виконати вправу або спробувати запропонований експеримент і поспостерігати, що зміниться.
Перевірили на собі
Під час фінальної зустрічі автори й авторки не лише розповідали про посібник, а й ділилися результатами власних цифрових експериментів.
Аліна Гутник спробувала чорно-білий режим смартфона. Без яскравих кольорів короткі відео стали менш привабливими, що допомогло трохи скоротити час користування телефоном. Вона також випробувала автоматичне обмеження сповіщень увечері, щоб вони менше відволікали під час підготовки до сну.
Наталія Ліщенко перемістила найбільш відволікаючі застосунки на останній екран смартфона. Декілька додаткових секунд, необхідних для їх пошуку, стали невеликою паузою, яка дозволяла запитати себе: «Навіщо я зараз це відкриваю?».
Володимир Орловський вирішив працювати з вечірнім скролінгом поступово. Спочатку він відкладав телефон за 10 хвилин до сну, а потім збільшив цей проміжок до 20 хвилин.
Єлизавета Кричевцова випробувала вечірній цифровий детокс — щонайменше годину без телефона, замінивши скролінг прогулянкою. Спочатку автоматичне бажання перевірити смартфон нікуди не зникло, але поступово така практика стала звичнішою.
Ці історії продемонстрували одну з головних ідей Scroll Smart: у цифровому добробуті немає однієї чарівної кнопки. Те, що добре працює для однієї людини, може зовсім не підходити іншій. Тому важливо не шукати універсальну заборону, а експериментувати й знаходити власні рішення.
Як говорити з молодими людьми про цифровий добробут?
Ще одним важливим блоком фінальної зустрічі стала модерована дискусія, яку фасилітувала співавторка посібника Аліна Гутник. Її учасники й учасниці обговорили, що працює, а що не працює у розмові з молодими людьми про цифровий добробут.
Серед викликів, які звучали під час обговорення, — надмірний скролінг, онлайн-ігри, використання штучного інтелекту під час навчання та поступове перенесення частини живого спілкування у цифрове середовище.
Одним із важливих висновків стало те, що моралізаторство, залякування та демонізація смартфонів навряд чи допомагають сформувати здорові цифрові звички. Значно продуктивніше створювати простір, де молоді люди можуть самі аналізувати власну поведінку, обговорювати її без осуду та випробовувати альтернативи. Серед практичних форматів учасники й учасниці називали спільні челенджі, які можуть одночасно стати способом спробувати нову звичку та приводом для діалогу між молодими людьми й дорослими.
Одна маленька зміна після Scroll Smart
Фінальну практичну вправу «Що забираємо із собою?» фасилітував співавтор посібника Володимир Орловський. Присутнім запропонували не завершувати зустріч просто новою інформацією, а визначити одну конкретну зміну у власному цифровому житті, яку реально почати вже сьогодні.
Серед ідей звучали прості кроки: відкладати телефон перед сном, виходити на прогулянку без соціальних мереж або вмикати чорно-білий режим смартфона під час роботи. Також можна було написати лист самим собі в майбутнє, сформулювати в ньому власну цифрову ціль та отримати повідомлення через обраний проміжок часу.
Як підсумував під час зустрічі координатор проєкту Назарій Боярський:
«Scroll Smart — не про відмову від технологій. Для нас важливо, щоб молоді люди могли самі вирішувати, яке місце цифрові технології займають у їхньому житті, і мали інструменти для усвідомленого вибору».
Саме ця ідея проходить через увесь посібник: цифровий добробут — це не прагнення повністю відмовитися від смартфона чи соціальних мереж, а розуміння того, як цифрові технології впливають на нас, та здатність використовувати їх відповідно до власних потреб.
Електронна версія «Scroll Smart: твій гід із цифрового добробуту та безпеки» поширюватиметься серед учасників і учасниць та буде доступна через інформаційні ресурси ГО «Інкубатор демократичних ініціатив». Також завантажити посібник можна на сайті ГО «Інкубатор демократичних ініціатив»: https://diiukraine.org/publikatsii/scrollsmart/
Посібник можна використовувати як для самостійної роботи, так і в молодіжній роботі та освіті — окремі вправи, інформаційні матеріали й челенджі можна безпосередньо інтегрувати в заняття з молодими людьми.
Проєкт «Scroll Smart: молодь за цифровий добробут та безпеку» реалізується ГО «Інкубатор демократичних ініціатив» за фінансової підтримки Ради Європи у межах діяльності проєкту «Молодь за демократію в Україні: Фаза IV».
#CoE #МолодьЗаДемократіюВУкраїні #ScrollSmart #ЦифровеБлагополуччя #ЦифровіЗвички #DII_Ukraine