Чи буває так, що навіть після кількох годин «відпочинку» в телефоні ти почуваєшся ще більш виснажено? Чому після новин, робочих чатів і соцмереж інколи складно зосередитися, заснути або просто повернутися до себе?

Запрошуємо тебе на п’яту інтерактивну зустріч «Онлайн без вигорання» у межах проєкту «Scroll Smart: молодь за цифровий добробут та безпеку».

🗓 Дата: 22 липня 2026 року
⏰ Час: 17:00–18:30
💻 Формат: Zoom

⚡️ Це не лекція і не вебінар.

На тебе чекають інтерактивні вправи, обговорення, робота в малих групах і практики, які допоможуть краще помічати власні межі в цифровому середовищі та дбати про себе без почуття провини.

Разом ми будемо:
🌱 досліджувати, як онлайн-середовище впливає на втому, тривожність, концентрацію та сон;
📱 говорити про цифрові межі та те, чому постійна доступність виснажує;
🧠 вчитися помічати сигнали перевантаження ще до моменту повного виснаження;
💬 обговорювати, як новини, робочі чати та емоційний контент можуть впливати на людей із досвідом травматичних подій;
🛡️ шукати безпечніші та більш підтримувальні способи взаємодії онлайн;
🤝 створювати власні правила цифрової турботи про себе.

Під час зустрічі ти зможеш:
✨ краще зрозуміти, де проходять твої цифрові межі;
✨ навчитися розпізнавати перевантаження та емоційне виснаження;
✨ отримати прості інструменти для відновлення уваги та енергії;
✨ подумати, як зробити власне цифрове середовище більш комфортним і безпечним.

🎙 Фасилітатори зустрічі:
Назарій Боярський — член правління ГО «Інкубатор демократичних ініціатив», тренер та фасилітатор молодіжних освітніх програм.
Марина Діденко — PhD у галузі психології, психологиня-практикиня з 16-річним досвідом, бізнес-тренерка, викладачка університету, медіапсихологиня та авторка освітніх програм із психології та комунікації.

💚 Не потрібно мати спеціальну підготовку. Якщо ти втомлюєшся від постійної присутності онлайн, відчуваєш інформаційне перевантаження або хочеш знайти більш здоровий ритм взаємодії з цифровим світом — ця зустріч саме для тебе.

🔗 Реєстрація: https://forms.gle/AGdven3GjT216gEf8

Проєкт «Scroll Smart: молодь за цифровий добробут та безпеку» реалізується ГО «Інкубатор демократичних ініціатив» за фінансової підтримки Ради Європи у межах діяльності проєкту «Молодь за демократію в Україні: Фаза IV».
#CoE #МолодьЗаДемократіюВУкраїні #ScrollSmart #DII_Ukraine #DIIukraine